今週は長男が帰省していて、自宅リフォームの心強い助っ人となって働いてくれています。息子たちをこき使っている手前、わたしも自転車はほぼ封印。毎日自宅でテレワークの仕事＆日曜大工仕事もどきにいそしんでいます。
とはいえ、禁断症状で病院に運ばれる前に！？一度だけ、しかも午前中だけサイクリングに行くことを自らに許しました（言い訳が長い）😅

行き先は、わたしにとって定番のひとつである郊外の丘陵地の峠をいくつか回るコースです。1週間全く自転車に乗らないということは、真冬以外ではちょっと珍しくて、心なしか足ももたつきがちです😓気のせいなのかどうかは帰ってからストラバを見て確かめよう…

3つ目の峠。
前のふたつはノンストップなので、写真なしです。
本当はそのさらに前にもうひとつ峠に登りたかったのですが（12％の坂が800m続くので、心拍の具合が分かり易い）、工事中で通れませんでした。

大都市から30㎞弱という近さで、この長閑さ✨
ここから自宅まではほぼ下り＆平坦です。

もう食べ飽きたんと違うん？とブログの読者さんから思われるであろう、しょっちゅう出てくる駄菓子。それが飽きないんです(￣▽￣;)　あと、軽いのもいいです。
6枚入った小袋が3つ入って68サンチーム（100円くらい）。わたしってアラフィフマダムなのに、なんて安上がりなんでしょうか・・・

期待していたイチジクの木に寄ってみましたが、まだ熟していませんでした。
あと1週間？10日くらい？
一度熟し始めると2か月近くどんどん生るので楽しみです😋

1週間ぶりのライド記録
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平均時速は22,1㎞とそんなに悪くはなかったし、一部のセグメントでは自己ベストも出ていたものの、肝心の長い登り坂ではあまり冴えない内容でした。

さて、ここでようやくブログのタイトルなんですが・・・
たった75㎞、獲得標高1000mという、この上なくありふれたライドで結構な筋肉痛になってしまったのです😱しかも2日間😱😱

シーズン初めや、普段よりもずっと長い距離や高低差を走った時に少し筋肉痛になったことは今までありました。
しかし今回、1週間自転車ロスになる直前の7日間は自分史最高に乗った1週間で（また順を追ってブログに書きます）、7日間トータルで距離509㎞、獲得標高13325m登ったにも関わらず、獲得標高3000m超えの翌日さえも全く筋肉痛にはならなかったのです。なのに、なんで今回ひどい筋肉痛に？？
1週間で筋肉って落ちる？
1週間で太る？
不思議で仕方ありません。

奥が深いですね、人間の体もロードバイクも💦

筋肉痛の話だけというのもなんなので、少しだけ別の話題です。
数年前から時々スーパーの健康食品コーナーで見かけるようになった日本のあれ・・・

なかなかポップなパッケージに入っているので、すぐに気づかないかもしれませんが、なんとShirataki de Konjac。シラタキ・ド・コンニャク✨ですよ。
かなりいいお値段していて、普通サイズの量の袋が2,21ユーロです。ローカロリーフードとして注目されているようですが、日本ではとってもお安く手に入るこんにゃくがこのお値段とは(・_・;)。ちなみにアジア系スーパーに行けば、健康食品メーカーを介していない日本製こんにゃくが手に入り、そちらは日本価格のまあ倍くらいだったと思います。

お読みいただきありがとうございました。

自宅台所＆バスルームのリフォーム工事のお話を何度か書いていますが、下宿中の長男が先週から帰ってきているので、早速召集しました。

助かるぅ💖
次男をアシスタントに作業を進めていく長男（左）。
長男は決して日曜大工の経験は多くないものの、機転が利くというか、初めての作業でも結構うまくやってのけるところがあるのです。

いかにもな工事中の図。
こういうのを見ると、何となく不安になるというか落ち込むのはわたしだけ・・・？
実際にはどうってことなくて、プラスチックの枠が傷んでいたので、壁を塗るために取り外したついでに新しいものと取り替えただけです😊

着々と進んできています。
ちなみに、前にも書きましたが青いのは保護シートで、実際には真っ白です。
壁の真ん中にグレーの板を貼りました。この場所には古いタイルがあり一部割れています。タイルを剥がして交換するか、タイルの上から新しいタイルを貼るかと考えていたのですが、タイルを形に合わせて切ったり貼ったりは、素人では難し過ぎます。出来る人も周りにいないので、タイルの代わりになる表面が加工された板を購入。サイズに合わせて切り（これにも丸ノコが必要でした）貼りました。

合成の板で、65㎝×3mの長さのが100～150ユーロと、結構するんです。わたしは中でも安いやつを選びましたが、2枚買うと、ほんの20センチくらい足りません。たった20センチのためにあと100ユーロ以上払いたくないので・・・

グレーの板と同じ厚みの板をサイズに切り、シール的に貼れるビニールのシートでカバーします。

こんな感じで・・・

ねっ？なかなかいいと思いませんか😊（自画自賛）
この後、板の周りをカバーするアルミの枠みたいなのを付けるのですが、アルミを切るのに必要なディスクグラインダーを借りないといけないので、まだ進められません。

コンセントのカバーも、板の色に近いグレーを選びました。
こういうのは全部長男が付けてくれました。

じゃじゃーん。
ついに扉類にドリルで穴を開けて、全ての取っ手を付けました。
毎回「これは青い家具ではない💦」と言い訳していた保護シートも剥がしました。
ねっ、白いでしょう(*´▽｀*)

同時進行でお風呂場の改装も。
お風呂場の蛇口もガタがきていたので、交換しました。
取り付けは長男が、シリコンは次男がやってくれました。
掃除？はわたしがやりました(￣▽￣;)

まだ完全には終わっていませんが、大工仕事が得意な友達が来てくれたこと、帰省中の長男がめっちゃ本気出して、次男も影響されアルバイトから帰って夜に手伝ってくれる、という素晴らしいコンビプレーのおかげで一気に進みました。
近いうちに、出来上がりの報告が出来るよう、頑張ります💪

昨日のブログに出てきた長男の彼女のMちゃんが、ご家族と数日間バカンスを過ごしてきたというブルターニュのお土産をくれました。塩で有名なゲランドに滞在していたそうで、当然ゲランドの塩もありました。

なんか有名なお店のものらしいパレ・ブルトン。分厚いクッキーみたいなものです。
素朴でいて、とても存在感のあるしっかりとしたおいしさで、コーヒーととてもよく合いました。

お読みいただきありがとうございました。

5年間ある大学の最終学年を遠い町で下宿して過ごしている長男。企業での研修中でもあり、夏休みがあまり長くはないものの、先週から帰省しています。電話やメッセージでは話していますが、会うのは5月以来なのでとっても嬉しいです。

息子たちと、長男の彼女との4人で夕方にお出掛けしました。
次男の彼女はご家族でバカンスに出掛けていて残念ながら欠席です。
まだ明るいけれど、これで夜の8時過ぎです。

せっかくワンピース着てきたのに・・・

ふくらはぎに自転車のチェーンの油汚れが(ノД`)・゜・。

次男が彼女と以前に食べに来て、おいしかったというイタリアンレストランを予約してくれていました。

長男と彼女のMちゃん。
数年前、ハイキングに一緒に行った時のブログに登場したことがあります。その時は確かまだ高校3年生か大学1年生くらいでしたので、随分経ちましたが、仲良く付き合っています😊

半端なく大きなピザで大満足(≧∇≦)
生地はとても薄く、チーズやトマトソースの味もおいしかったです。ただ、わたしが頼んだのは野菜ピザだったのですが、もう少し具が欲しいところでした。でもこの大きさのピザに具がたっぷりだと、誰も食べ切ることが出来ないという可能性もありますよね(;^_^A
一方、Mちゃんだけパスタを注文したのですが、対照的に平均的なお店よりも少な目と言える量でした。

超定番だけど、ティラミス。
どうってことはないけれど、普通においしかったです。

こちらも超定番のパンナ・コッタ。
バニラ入りで高級感のあるお味です。わたしは入れないで作るけど、それもいいなと思いました。

イタリア風に濃いエスプレッソで食事を終えました。
わたしの誕生日が近かったので、息子たちからのおごりでした(*´▽｀*)

映えスポットみたいなところがあったので、一枚撮ってもらいました😅
こんなおかしなお母さんにいつも優しくしてくれてありがとう、息子たち😊

お読みいただきありがとうございました。